CALAMBRES EN LOS MUSCULOS…..
Calambres en los músculos; Espasmos musculares: Son contracciones (movimientos) involuntarias, y a menudo dolorosas, de los músculos Ver màs….
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VENAS VARICES Y EL ADULTO MAYOR….
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Piernas perfectas….
- Otro ejercicio consiste en situar el cuerpo en una postura vertical, con los pies un poco separados, los brazos a los lados de las caderas y la cabeza erguida. Se inspira profundamente y se elevan sólo los talones hasta quedar de puntillas, espirando levemente. Se permanece así durante unos 4 segundos y luego se bajan los talones hasta apoyarlos en el suelo. Este ejercicio se debe hacer 5 veces seguidas.
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El sedentarismo y los factores genéticos son causa de aparición de várices en las piernas. Conozca los métodos para prevenirlas y los tratamientos para eliminarlas .
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Los ejercicios de piernas, aunque están principalmente destinados a quienes lleven una vida sedentaria, también son útiles para aquellos cuya única actividad física consiste en caminar.
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Problemas que afectan a las piernas
Hinchazón
Si su trabajo diario le exige permanecer demasiado tiempo sentada o de pie, es probable que al terminar la jornada usted se encuentre con que sus piernas o pies se han hinchado, debido a la acumulación de líquidos. Una forma sencilla de prevenir la hinchazón de las piernas es hacer una pequeña caminata para estimular su circulación. Rotar el tobillo unas cinco veces de vez en cuando también da buenos resultados…
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Piernas lindas... y sanas
Unas piernas mal cuidadas no solo se deterioran a nivel externo, sino que además producen dolores y “hormigueo”. Estéticamente, es bastante fácil mantenerlas en buen estado, ya que basta hidratar la piel y aplicarse diferentes cremas. Sin embargo, cuando comienza a fallar la circulación sanguínea, la tarea se vuelve más compleja. Para ello damos aquí algunas sugerencias.
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DOLORES MUSCULARES
El dolor muscular suele estar relacionado con tensión, exceso de uso o lesión de un músculo por un ejercicio o trabajo físicamente exigente. En estas situaciones, el dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos, comienza durante o justo después de la actividad y su causa en estos casos usualmente es bastante obvia.
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